第幾天了\(‵▽′)>:70
體脂肪: 24.2(快樂表，實際估約28)
BMR= 1083.0
TDEE= 1299.6
早餐:280
無調味核桃 30克219大卡
無糖黑豆奶 200克61大卡
午餐:348
無調味核桃 20克146大卡
無糖黑豆奶 250克76大卡
茄汁鯖魚蒟蒻麵 200克 45大卡
煎蛋1個 75克81大卡
晚餐:286
烤鴨 100克188大卡
綜合蔬菜(炒) 50克12大卡
茄汁鯖魚蒟蒻麵 270克86大卡
總熱量:914
熱量赤字:-385.6
運動:x
喝水量:x
今天的心情:x
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