第幾天了\(‵▽′)>:Day1756 2017/12/08
wake up 06:15 nap 13:00-13:30 sleep 23:45
06:40 黑咖啡加鮮奶,蘋果,藜麥燕麥雞蛋蔬菜豆腐粥
12:40 無糖豆漿紅茶,芭樂,蒸南瓜,炒芋頭,蒜泥白肉(瘦),炒白菜,涼拌綠花椰
17:00 香蕉,咖啡牛奶
21:00 無加糖黑豆漿,鮪魚溏心蛋三明治
21:50 豆腐蛋花湯,炒大黃瓜,滷牛腱,無調味堅果
運動:跑步機6k/39m
喝水量:3000cc
今天的心情:
恢復得有點慢
小腿和髖屈都爆炸酸
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