推 tsaiichien: 新年快樂兒 01/01 17:04
第幾天了\(‵▽′)>:Day1779 2017/12/31 mc day1
wake up 07:30 sleep 02:00
08:40 黑咖啡加鮮奶,墨西哥蔬菜雞肉薄餅,水果優格
12:40 胚芽饅頭,水煮蛋,炒高麗菜,甜豆,大黃瓜,洋蔥豬肉
18:00 無糖黑豆漿加乳清半份
19:20 地瓜稀飯,炒A菜,番茄白花椰,煎魚,蘿蔔湯
22:15 小番茄,連珍-雪露
23:15 梨子口味啤酒,迷你塔
運動:跑步機10k/60m35s+PT1hr @14:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
被教練抓去量inbody
明明是要減脂
怎麼變成增肌啦 (崩潰....
明年一定要努力!
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