第幾天了\(‵▽′)>:Day1800 2018/1/21
wake up 06:30 sleep 22:00
07:30 黑咖啡加鮮奶,櫻桃,烤蔬菜雞胸,水果多酚麵包1片
12:50 黑咖啡,水煮蛋,柳丁,mos藜麥地瓜烤雞沙拉
17:20 香蕉1根
18:30 無糖紅茶拿鐵,mos烤雞堡,茶葉蛋白,和風沙拉
20:10 無調味堅果,蔓越莓乾,杏仁小魚
運動:跑步機11.5k/74m10s&PT1hr @14:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
有點點免疫系統快罷工的感覺
被PT要求要再多睡一點orz
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