第幾天了\(‵▽′)>:Day1843 2018/3/5
wake up 04:50 nap 12:40-13:20 sleep 22:30
05:30 黑咖啡加鮮奶,香蕉甜桃優格
09:20 全麥土司夾酪梨,水煮花椰,雞胸
12:00 水煮雞胸,大白菜,紅蘿蔔,藜麥
17:20 蜂蜜無油餐包,水煮蛋
20:30 溏心蛋筍飯御飯糰,無糖黑豆漿,水煮花椰,無調味堅果
運動:Yoga1.5hr @07:00 &跑步機6k/38m45s+PT1hr @18:00
喝水量:2500cc
今天的心情:
連練兩天的腿
累翻
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