第幾天了\(‵▽′)>:Day1887 2018/4/18
wake up 03:50 sleep 23:00
04:30 黑咖啡加鮮奶,蒸地瓜,烤鯛魚,水煮花椰,秋葵
07:30 藍莓燕麥豆漿加乳清
10:20 小香蕉,重烘焙咖啡
13:20 藜麥,水煮高麗菜,烤鯛魚,8冰綠無糖去冰
17:00 水煮蛋,蒸地瓜
20:30 無糖黑豆漿,洪瑞珍三明治,水果盒,番茄炒蛋,炒瓠瓜
運動:划船1hr@05:45
跑步機6k/37m+PT1hr @10:30
跑步機4k/26m+PT1hr @18:00
喝水量:3000cc
今天的心情:
一直練一直吃的一天
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