第幾天了\(‵▽′)>:Day1922 2018/5/23 mc1
wake up 03:50 sleep 23:30
04:40 堅果饅頭2/3,抹茶乳清加豆漿
08:00 水煮花椰,香蕉燕麥巧克力乳清加豆漿,冰美式
12:30 水煮雞胸,花椰,蘋果,鳳梨,木瓜一些
17:20 堅果饅頭1/3,水煮蛋
21:15 馬鈴薯沙拉三明治,無加糖優酪乳
運動:划船40m&跑步機4.5k/29m+PT1hr(leg press+kettlebell)
喝水量:2500cc
今天的心情:
生理期第一天
弱
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