推 garnier: 2000多天過去了!! r大一直持續在記 好棒啊!! 09/11 10:37
→ revolution: 很多人都一直持續著,養成習慣了^^ 09/11 12:16
第幾天了\(‵▽′)>:Day2032 2018/9/10 mc2
wake up 05:30 nap 12:50-13:30 sleep 23:30
06:30 藍莓優格,水煮花椰,秋葵,酪梨,烤雞胸,全麥吐司2片
12:20 蘋果,白菜炒雞胸,蒸地瓜
16:35 燕麥加乳清,水煮蛋
20:00 厚切豬排三明治,熱拿鐵
21:35 梨子,蘋果,炒絲瓜,白菜
運動:PT1hr-Boxing+跑步機7k/42m @17:30
喝水量:3000cc
今天的心情:
再一個上班日
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※ 編輯: revolution (223.136.120.15), 09/11/2018 06:59:02