推 revolution: 多做鴿式伸展臀中肌和臀大肌,在放大小腿 11/06 23:14
第幾天了\(‵▽′)>:2018/11/06
早餐:蜂蜜法國 玫瑰鮮奶茶
午餐:帶便當 五穀飯半碗 蕃薯一根 空心菜 茄子
鹽煮豬肉
柳丁一顆半
下午:cheese餅乾ㄧ小包
晚餐:自助餐 白飯半碗 南瓜一塊 皇宮菜 高麗菜 花椰菜
炸雞排3/5
晚點:火龍果半個
運動:4.6km/38min
喝水量:2800
今天的心情:
腿痠又來了
外側一路從腳踝小腿到臀部
只能一直拉
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