第幾天了\(‵▽′)>:Day2103 2018/11/20
wake up 04:10 sleep 23:40
04:40 乳清
07:40 熱美式,鮭魚御飯糰,水煮雞胸,花椰
12:00 水煮雞胸,花椰,黑米飯
17:20 土鳳梨酥,水煮蛋,黑糖饅頭
20:35 熱拿鐵,起司三明治,炒A菜,菠菜,雞塊,藍莓
運動:划船30m&PT1hr(boxing)+跑步機5k/30m
喝水量:2500cc
今天的心情:
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