第幾天了\(‵▽′)>:Day2119 2018/12/6
wake up 06:25 nap13:00-13:30 sleep 00:50
06:50 黑咖啡加鮮奶,蔬菜雞肉筆管麵
12:40 燒肉珍珠堡,冰紅茶,涼拌花椰,蒜泥白肉,炒菠菜,紅蘿蔔
16:00 蛋糕,無糖抹茶
19:10 香蕉
21:40 無糖黑豆漿加乳清,茶葉蛋,地瓜麵包
運動:羽球1hr+跑步機3k/17m45s+PT1hr
喝水量:2500cc
今天的心情:
超久沒打羽球了
有點累
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