第幾天了\(‵▽′)>：93
10:00 豬排蛋餅、大熱拿、火龍果蘋果奇異果牛奶*3大杯
13:30 白飯半碗、香煎鮭魚、炒菠菜、炒雞肉數塊、紫菜蛋花湯
18:45 香煎鮭魚、荷包蛋一顆、炒菠菜、炒雞肉一塊、紫菜蛋花湯一碗、蛤蠣湯一碗、彩
椒炒豬肉、柚子一顆
運動:10分鐘的間歇2次，10分鐘拉筋
體重一量，來到近五年的顛峰46
乾，我要瘋了
希望有2公斤都是大便
開啟一級警報，除了聚餐以外
全面戒除精緻澱粉！！！
跟你拼了！！！！
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