第幾天了\(‵▽′)>:
早餐:沖牛奶，茶葉蛋1，韋恩咖 350~400
午餐:自己烤杏鮑菇3支+青椒1個，菜市場買的烤雞胸肉和毛豆，幾口麻婆豆腐 500
https://i.imgur.com/WwtdZhU.jpg
黑咖啡
零卡可樂
晚餐:雞肉3塊，青蔥馬鈴薯泥，杏鮑菇小黃瓜炒蛋，麻婆豆腐2塊 400~450
有再多夾
https://i.imgur.com/3stUeV4.jpg
豆漿120~140
剩下的炒蛋也吃掉了
運動:
慢跑 1hr02min 8k
跑完肚子痛又冒冷汗，很不舒服
不知道是不是今天吃太少還是血壓低
喝水量:
今天的心情:
https://i.imgur.com/ic4lBnS.jpg
中午自己烤蔬菜和煮老木愛吃的麻婆豆腐
熱量好難算，烤蔬菜灑了不少橄欖油
下次灑少一點
杏鮑菇小黃瓜炒蛋
https://i.imgur.com/ycWdSla.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.82.5.100 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1575079645.A.359.html
※ 編輯: helpM (115.82.5.100 臺灣), 11/30/2019 11:39:32
※ 編輯: helpM (115.82.5.100 臺灣), 11/30/2019 18:47:58
※ 編輯: helpM (115.82.5.100 臺灣), 11/30/2019 23:05:03
※ 編輯: helpM (115.82.5.100 臺灣), 11/30/2019 23:06:17
※ 編輯: helpM (115.82.5.100 臺灣), 11/30/2019 23:07:05
※ 編輯: helpM (115.82.5.100 臺灣), 12/01/2019 00:02:10