第幾天了\(‵▽′)>:33
早餐:
https://i.imgur.com/YBsrVMm.jpg
午餐:
https://i.imgur.com/V6Jm7mw.jpg
晚餐:
小肉圓*2
運動:
伏地挺身1min10下*2組
棒式 1min*3組，中間間隔30sec
側棒式左右10sec*3組，間隔30sec.
瑜珈伸展30min
喝水量:2500
今天的心情:
下星期是邪惡的連假
零食+熱情的長輩，體重很容易失守
還是假裝咳嗽不要回去好了
社團常有人會po照片，然後問大家：這樣早餐可以嗎？這樣中餐可以嗎？這樣晚餐可以嗎
？
我覺得，沒什麼不可以，通通可以吃啊
看到這種照片，吸引我的大概是最近又有什麼新菜色可以搭配，像最近的藜麥毛豆，看來
就很美味，可是一包好貴，吃不起啊....
喔，我不是要說這個，我要說的是，其實丟一張照片問大家飲食如何調整，那要怎麼回答
？這是要大家閉著眼睛算命逆
有去看置底文先去算自己一天要攝取的熱量有多少嗎？
算出來後，也要告訴大家要增肌還是減脂肪，大家才能互相討論給意見吧
社團以及有些版的置底文，其實都是科普以及前人血淚史，可以省去很多自我臨床試驗的
路，也可以少買很多書
唉，說別人，自己也是做過很多種人體實驗....看置底文真的好重要
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