→ opm: 是的.恆定性較高的飲食生活運動習慣, 04/05 12:21
第幾天了\(‵▽′)>:41
早餐:
https://i.imgur.com/OeyBNcJ.jpg
午餐:
https://i.imgur.com/pzqFPWt.jpg
晚餐:
燒肉....
運動:
以下共3組
*跳繩100下
*登山者30秒
*波比20下
*伏地挺身10下
*開合跳*50下
*俯臥轉體提膝20下
喝水量:2000
今天的心情:
無法避免的燒肉聚會
真是太可怕了
喝無糖氣泡水，不碰澱粉類
因為一餐700多元，只好努力吃肉了
就算吃肉，明天不運動的話，也會變成脂肪吧，看來明天要去跑3000公尺了
看了fitness版分享的影片
減肥的飲食策略，是在尋找長期的飲食習慣
短期的飲食調整，或許可以獲得一些體重減輕的成績，但是長期而言，很容易復胖，然後
一切要再重新開始
所以，與其說減重，不如說調整生活風格，只有將健康的生活型態及飲食變成習慣，才不
會一直重蹈覆轍
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