https://i.imgur.com/2gFOw5f.jpg
晚餐: 紫米飯+大陸妹+雞胸肉+無糖鮮奶茶
https://i.imgur.com/Mk8RTOM.jpg
這塊雞胸有50克的蛋白質...
運動:
今天去健身房練臀腿,
Linear leg press 190lb*15*4
Leg press 190lb*15*4
V squat 140lb*15*4
Leg curl 25kg*10*4
腿蹲舉機 23kg*10*4
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.94.153 (臺灣)
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※ 編輯: NishIan (42.76.94.153 臺灣), 04/08/2020 16:20:51
第幾天了\(‵▽′)>: 10
早餐: 蛋兩顆+中冰拿