第幾天了\(‵▽′)>:45
早餐:起司火腿麵包
午餐:
https://i.imgur.com/wWyFvts.jpg
晚餐:
義大利麵
運動:無，都在玩app
喝水量:2500
今天的心情:
打開myfitnesspal的app,赫然發現2年前的體重紀錄，我真是胖不少，太恐怖了
試著用app調整飲食菜單
正常碳水，蛋白質，脂肪比例約50/20/30,如果要低醣的話要變成20/30/50，脂肪類的是
要怎麼衝高，這比例不奇怪嗎，下星期雞胸肉到貨再來試試看
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