第幾天了\(‵▽′)>:第三天
體重 78.5kg
體脂 沒量
今天的心情：
認真覺得需要一個寫日記的地方。
但遍尋不到好所在，所以...還是回到DietDairy了。
(青春歲月啊)
去年一年的努力，從83減到72kg。
沒想到，僅僅過年放假，
再經過旅遊回國自主健康管理2周，
壓力大憂鬱症分泌失調...，就從72胖回80kg....。
唉，這麼謹慎小心的一年，
才兩三個月就讓努力都白費了....
可是不能隨意放任體重上升啊－－－
身體健康還是要顧，還有小孩要養啊！
就放棄抵抗，開始減肥吧。
三月就開始，想再用去年的方式恢復，
去年常用的方法是早晚大豆蛋白+蔬菜肉，
但最近只開始一天兩天，無法持續下去....
看到幾個youtube影片，想起間歇性斷食，
好吧，既然好處那麼多，那就來試試16:8間歇性斷食吧。
前年也有過16:8斷食一陣子，不排斥斷食空腹感。
到今天已經過16:8兩天，漸漸想起來體內無糖的輕鬆感，
今天是第三天早上，
雖然有感到肚子餓...但也不會很嚴重。
快要可以吃飯啦QAQ 感動
為了自己，一步一步前進吧
早餐:
10:00 黑咖1杯
午餐:
12:30 咖哩肉醬飯
紅茶1
烏龍綠1
晚餐:
18:30 水餃10顆
玉米湯
椒麻豬耳朵
運動:
上午 下午
喝水量: 水 900 1200
黑咖200
茶類 600
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※ 編輯: garnier (210.68.218.102 臺灣), 04/14/2020 11:29:14
※ 編輯: garnier (210.68.218.102 臺灣), 04/15/2020 10:37:05