第幾天了\(‵▽′)>:55
早餐:球芽萵苣150g+2顆炒蛋+地瓜100g
午餐:
https://i.imgur.com/9avTmMD.jpg
晚餐:板豆腐150g的味噌湯+節瓜100g
+堅果類50g
運動:公休
喝水量:2500
今天的心情:
做拜日式結果手臂酸好幾天
腿大概也鐵了，跑步完也不會酸痛
做完8分鐘電腦人腹肌肚子也沒感覺
明明做這些的時候都覺得快往生了
家人買了2個5公斤啞鈴給我
還在研究可以拿來做什麼運動
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