https://i.imgur.com/zzgmOEc.jpg
午餐: 糙米飯+娃娃菜+雞胸肉
https://i.imgur.com/KNaCUYS.jpg
晚餐: 大陸妹+雞胸肉+無糖波霸觀音拿鐵
https://i.imgur.com/GIuibX5.jpg
運動:
今日練背
引體向上 40kg*10*4
low row 12kg*15+19kg*12*3
背下拉 13.75kg*12*4
站姿划船 11.25kg*12*4
腹部抬腳 10*4
跑步機間歇380卡路里
今天吃到波霸好開心,好久沒吃珍珠惹(’; ω;‵)
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.34.235 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1587644080.A.4F3.html
※ 編輯: NishIan (223.141.34.235 臺灣), 04/23/2020 20:16:32
第幾天了\(‵▽′)>: 25
早餐: 地瓜+蛋兩顆+泡菜+中冰拿