第幾天了\(‵▽′)>:第66天
早餐:水煮蛋、無糖豆漿、咖啡+奶粉
午餐:白飯、乾煎虱目魚肚、青椒、高麗菜、茄子。咖啡+奶粉。
晚餐:白飯、煎魚、竹筍、苦瓜、空心菜。
運動:14150步、HIIT+一字馬第3天、超能55、重訓
喝水量:2000c.c.
今天的心情:好～～/晴
天晴，心都要飛出去了，與朋友約週末去踏青、或河濱騎腳踏車。
今天白天稍微練了一下羽球、也找空檔完成apps運動第三天：減
重+HIIT+一字馬，約34分鐘。
晚上原本預約瑜珈課，中午通知人數不足不開課，我改約下一堂
沒上過的「超能55」，第一次去，老師有讓我先輕鬆些做，先在
平地跟著跳。跳完第一首曲子後，就讓我去拿階梯踏板，之後我
就都跟著跳。可能我拿的槓片較人家輕，2片1.5kg、1片2kg的。
今天這堂課，很適合我，因為鍛練到我的弱項，下週要繼續去 ^ ^
課程結束後，去做背部下拉機、蹬腿機以及下背伸展機，才回家。
剛加入健身房，團課會先嘗試些、再決定要上什麼。今天訓練較
多些，不加班的話這樣是沒問題，若較忙，就無法了。總之，今
天的訓練讓我很滿足。
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