第幾天了\(‵▽′)>: 32
早餐: 地瓜+泡菜+蛋兩顆+無糖豆漿
https://i.imgur.com/3saS4u5.jpg
午餐: 地瓜+青江菜+鯛魚
https://i.imgur.com/DQ0bXcG.jpg
點心: 小泡芙四個
https://i.imgur.com/9bkXL40.jpg
晚餐: 柒參低GI廚房-清滷牛腱便當
https://i.imgur.com/62wwuzj.jpg
運動:
今日練臀腿跟跑循環
槓鈴深蹲 30kg*15+40kg*12+50kg*10+50kg*8
相撲硬舉 40kg*12*4
羅馬尼亞硬舉 40kg*12*4
深蹲舉藥球往後丟 9kg*12*4
盪壺鈴 藍色重量*30*4
跨步蹲轉體 12*4
棒式開合肩推藥球 10*4
側棒式 12*4
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