第幾天了\(‵▽′)>: 35
早餐: 香蕉+溏心蛋兩顆+中冰拿
https://i.imgur.com/lKA042F.jpg
午餐: 低GI廚房-清滷牛腱便當
https://i.imgur.com/oqirUp6.jpg
晚餐: 中華豆腐+無糖豆漿
https://i.imgur.com/LdbV5Va.jpg
運動:
今日練背跟臀
Low row 12.5kg*12*2+15kg*12*2
Assist chin 40kg*12*4
背下拉 13.75kg*12*4
站姿划船 13.75kg*12*4
Vertical traction 40lb*12*2+50lb*12*2
腿後勾 15kg*15*2+17.5kg*15*2
相撲硬舉 35kg*10+40kg*10*3
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※ 編輯: NishIan (223.141.11.5 臺灣), 05/03/2020 18:05:44