第幾天了\(‵▽′)>: 43
早餐: 黑蒜法國麵包
午餐: 清蒸鱸魚+無糖紅茶拿鐵
https://i.imgur.com/fi6NYea.jpg
晚餐: 7-11 烤雞花椰菜飯便當
https://i.imgur.com/Li1SFc7.jpg
運動:
今日練臀腿
Linear hack press 50lb*15+70lb*15*3
Smith squat 20lb*15+40lb*15+50lb*15*2
Smith保加利亞lunge 10*4
啞鈴相撲硬舉 25lb*15*4
跑步機間歇有氧 617卡路里
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※ 編輯: NishIan (111.82.168.48 臺灣), 05/11/2020 23:13:56