第幾天了\(‵▽′)>:第82天
早餐:水煮蛋、無糖豆漿、咖啡+奶粉。
午餐:油飯、蒲燒鯛、棒棒腿、青菜、白花菜。葡萄。
晚餐:菜肉餛飩、菠菜、魯蛋。
運動:10804步、Boot Camp 1hr
運動後:無糖豆漿
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:好^ ^/晴
今晚Boot Camp後去買登山鞋，星期天要穿～
Boot Camp真的累，有點像Tabata，每個動作45秒，動作間轉換20秒，
五項動作一組，換第二組會進階，組間休息2分鐘，老師講解新一組的
動作，自己利用時間喝水、擦汗還要看老師的示範。一、二組一套；三
、四組一套、五、六組一套，剩5分鐘收操、緩和。五項動作就是訓練腹
、背、胸、腿，及心肺。
伸展當中有做眼鏡蛇式，老師在大家都撐起來時，說：雖然是眼鏡蛇式
，但不需要吐舌頭。哈哈…老師整堂都很幽默，大家就在吃力中愉快的
操練 >_<
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