第幾天了\(‵▽′)>:第96天
早餐:水煮蛋、咖啡+奶粉
午餐:自製蔥油餅1/2片、番茄蛋、青菜。1/2蘋果。咖啡+奶粉。
晚餐:白飯、雞腿、番茄蛋、青菜。
運動:10021步。Boot Camp
運動後:綠豆沙+奶粉。
喝水量:>2000c.c.
今天的心情:輕鬆/雨
今早不餓，回想昨晚吃了什麼，可能食量有變小哦~呵呵…偷偷開心一下。
昨天完工後，真的放鬆了，晚上與媽講電話聊天後，好像沒過多久就睡著了
，很幸福的就在沙發上睡了一整夜、睡飽飽，所幸沒腰疫背痛。
今晚Boot Camp，超累、又好喘。每組都七個動作，老師說一、三、五會痠，
二、四、六會喘，第七個練腿(深蹲的變化)，同學說:簡言之就是心酸 XDD
這一次的強度比之前強，我自己也較持久，都可以撐完、做完45秒。
運動完去問老師，運動完不餓，還要吃東西嗎？老師說作完肌力訓練，還是
要補充好的蛋白質。回來有泡牛奶來喝，加一點綠豆沙。之前，白白損失了
八次長肌肉的機會，可惜 (Ｔ▽Ｔ)
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