第幾天了\(‵▽′)>:第136天
早餐:水煮蛋、咖啡+奶粉。
午餐:白飯、豬肉、豆干、高麗菜、青菜。玉米清湯。1/3芭樂，咖啡+奶粉。
晚餐:春捲、炒蛋x2(不沾鍋無油)。[運動後]無糖豆漿。
運動:14924步。超能55-1hr、室內跑5.16km。
喝水量:>2000 c.c.
今天的心情:不錯/晴
今天好像沒那麼熱。
晚上運動狀態還不錯，跑起來也比上回跑時感到輕鬆，我想，應該是這幾天有睡飽
吧！以後真的要睡飽，不然運動會很累、沒力。
經過了２天（六、日）因不舒服吃很少，體重、體脂都降，體會到斷食的魅力，雖
然我沒有要做斷食。昨天、今天有發現吃的量變少，午餐吃完芭樂又喝個咖啡，好
像太多了，晚上該吃飯時吃不下，就先回家，再去買春捲來吃。春捲菜夠，但肉／
蛋白質較少，所以炒蛋來加。放了４顆蛋去炒，晚上吃２個，剩２個明、後天早餐
加熱吃。
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