第幾天了\(‵▽′)>:7個月
早餐270:蛋白素2匙80燕麥奶1匙90香蕉100
午餐600:高麗菜150魚丸70 3小塊雞150 腰果5個150 蛋白素2匙80
晚餐750:蒲燒魚400 菜3樣150 無糖豆漿200
共1620
運動:核心30分鐘
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