推 emptyway: 很棒！11/26 13:26
→ lus5203: 我自己是覺得下午會餓，所以午餐會調整成菜4份280芭樂半 11/26 18:21
→ lus5203: 個90奶或蛋白素3匙120，看多了蛋白質會不會改善飢餓感 11/26 18:21
※ 編輯: lus5203 (122.117.151.164 臺灣), 11/26/2020 18:23:10
早餐505 糙米飯300蛋85奶或蛋白素3匙120
午餐460 菜4份280芭樂180
晚餐585 菜4份280蛋85無糖豆漿半杯100蛋白素3匙120
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