推 emptyway: 加油：）很棒！11/29 12:11
※ 編輯: lus5203 (122.117.151.164 臺灣), 11/29/2020 19:44:09
早餐495- 糙米飯300茶葉蛋75蛋白素奶粉燕麥奶各1匙120
午餐495-菜4樣240香蕉100茶葉蛋75蛋白素燕麥奶各1匙80
晚餐470-燙青菜150豆乾半蛋等小菜120無糖豆漿200
點心240-芭樂180橘子60
運動-tabata12分鐘核心10分鐘
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