→ emptyway: ok11/30 17:05
※ 編輯: lus5203 (122.117.151.164 臺灣), 11/30/2020 17:28:00
早餐495：糙米飯300茶葉蛋75奶粉蛋白素燕麥奶各10g 120
午餐505：菜3樣280滷蛋85香蕉100蛋白素10g 40
晚餐540：菜3樣280橘子60無糖豆漿200
運動：核心等30分鐘
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-J710GN.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.151.164 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1606711954.A.43F.html