第幾天了\(‵▽′)>:
18?
早餐:
香蕉*2 便當*1 橘子*1
午餐:
蘋果*1 麵線*1
晚餐:
M 雞塊餐
運動:
?
喝水量:
?
今天的心情:
繼續下雨
身體狀況不好時,容易亂吃
不要拿食物當犒賞
拿食物當藥,忘了可以少吃,不能多吃
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永言配命 自求多福
五穀雜糧加蔬菜 運動加樂觀
於晝夜常念善法 思維善法 觀察善法
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