第幾天了\(‵▽′)>:2
早餐:X
午餐:
竹筍湯150
涼拌龍鬚菜50
醬油蒜頭豆腐250
點心：
牛奶小泡芙250
地瓜圓200
剉冰(清)200
晚餐:
清燒鮪魚200
醬油蒜頭豆腐150
空心菜100
涼拌龍鬚菜50
運動:
有氧30分鐘
凱格爾3*10秒
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
吃零食實在有點糟糕。況且我對於經期的掌握實在不好。
不小心做了中高強度的有氧，差點崩潰，幸好懸崖勒馬。肌肉應該還沒受傷吧。
做了凱格爾才發現自己核心超級弱。
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