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第幾天了\(‵▽′)>:10
早餐:
白煮蛋80
小黃瓜20
午餐:
竹筍排骨貢丸湯300
涼拌龍鬚菜100
醬煮煙仔虎100
西瓜100
統一AB優酪乳無糖150
晚餐:
醬煮煙仔虎150
醬煮里肌肉200
白飯100
竹筍湯+涼筍60
涼拌龍鬚菜40
牛奶100
運動:
有氧30+40分鐘
胸操*1
橋式20*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
刻意增加蛋白質攝取,結果屁好臭。
做40分鐘的時候已經不會累了,但出汗量比昨天大,不知是何故。
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