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第幾天了\(‵▽′)>:51
早餐:X
午餐:
水煮蛋80(7蛋白質)
汆燙茄子100
綠竹筍湯150
炸排骨320(27蛋白質)
(午餐熱量650)
晚餐:
花枝丸200(10蛋白質)
清燒鮪魚250(52蛋白質)
統一AB優酪乳無糖200(10蛋白質;15糖)
(晚餐熱量650)
運動:
有氧40分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
強烈自毀衝動。
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