第幾天了\(‵▽′)>:62
早餐:X
午餐:
白煮蛋80（7蛋白質）
煎白帶魚150（27蛋白質）
白飯150
汆燙茄子80（2蛋白質）
大白菜40
百香果100（11糖）
高蛋白粉300（54蛋白質）
（午餐熱量900）
晚餐:
排骨150（16蛋白質）
白帶魚100（14蛋白質）
統一AB優酪乳無糖200（10蛋白質；15糖）
運動:
有氧10+20 分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
總一個人又哭又笑。
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