第幾天了\(‵▽′)>:72
早餐:
白煮蛋80（7蛋白質）
板豆腐180（17蛋白質）
（早餐熱量260；24蛋白質）
午餐:
肉羹90（3蛋白質）
醉雞70（15蛋白質）
板豆腐120（11蛋白質）
炒豆芽菜30
西瓜30（5糖）
（午餐熱量340；29蛋白質；5糖）
晚餐:
炒豆芽菜20
炒空心菜150（4蛋白質）
白煮蛋80（7蛋白質）
統一AB優酪乳無糖250（14蛋白質；18糖）
（晚餐熱量500；25蛋白質；18糖）
運動:
有氧40分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
請不要灰心，你也會有人妒忌。
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