第幾天了\(‵▽′)>:75
早餐:X
午餐:
滷肉260（13蛋白質）
白煮蛋兩顆160（14蛋白質）
韭菜胡蘿蔔炒豆干100
番茄炒蛋100（4蛋白質）
（午餐熱量620；31蛋白質）
晚餐:
煎餃三顆250（10蛋白質）
鹹水鵝150（8蛋白質）
辣炒豬肝100（13蛋白質）
炒綠竹筍40（2蛋白質）
香腸60（2蛋白質）
統一AB優酪乳無糖180（蛋白質10；糖14）
（晚餐熱量780；45蛋白質；14糖）
運動:
有氧60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
The days go by like the strand in the wind.
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