第幾天了\(‵▽′)>:79
早餐:X
午餐:
水煮蛋80（7蛋白質）
蛤蜊湯70（1蛋白質）
蘋果150（26糖）
（午餐熱量300；8蛋白質；26糖）
晚餐:
咖喱100（5蛋白質）
乾煎里肌肉200（37蛋白質）
蒜泥辣椒韭菜蠔350（28蛋白質）
汆燙大蝦150（30蛋白質）
統一AB優酪乳無糖200（10蛋白質；15糖）
（晚餐熱量1000；110蛋白質；15糖）
運動:
有氧60分鐘
胸部操*1
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
你只要被期待，不要真正去愛。
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