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第幾天了\(‵▽′)>:82
早餐:X
午餐:
統一AB優酪乳無糖330(17蛋白質;25糖)
白煮蛋兩顆160(14蛋白質)
蘋果160(30糖)
(午餐熱量650;31蛋白質;55糖)
晚餐:
乾煎里肌150(28蛋白質)
乾煎小卷150(27蛋白質)
汆燙空心菜50(5蛋白質)
(晚餐熱量350;60蛋白質)
運動:
有氧60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
手臂好像有點受傷。
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