第幾天了\(‵▽′)>:83
早餐:X
午餐:
白煮蛋80（7蛋白質）
香蕉170（22糖）
多力多滋60
（午餐熱量310；7蛋白質；22糖）
晚餐:
雞湯660（58蛋白質）
清炒高麗菜100
醬燒里肌100（7蛋白質）
高蛋白粉130（28蛋白質）
（晚餐熱量990；93蛋白質）
運動:
有氧80分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
那影子就像是一柄生鏽的斧頭/砍斷了沉默
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