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第幾天了\(‵▽′)>:88
早餐:X
午餐:
汆燙板豆腐佐蒜末醬油440大卡(39蛋白質)
白煮蛋一顆80大卡(7蛋白質)
葡萄柚一顆80大卡(14糖)
(午餐熱量600大卡;46蛋白質;14糖)
晚餐:
乾煎里肌30大卡(5蛋白質)
汆燙板豆腐110大卡(10蛋白質)
汆燙空心菜60大卡(4蛋白質)
(晚餐熱量200大卡;19蛋白質)
運動:
中低強度有氧30分鐘
低強度有氧60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
經期第四天。
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