第幾天了\(‵▽′)>:92
早餐:X
午餐:
葡萄柚80（13糖）
炒大白菜180
白煮蛋兩顆160（14蛋白質）
統一瑞穗鮮乳230（10蛋白質；16糖）
（午餐熱量650大卡；24蛋白質；29糖）
晚餐:
炒大白菜80
清燒鮪魚120（21蛋白質）
板豆腐佐胡麻醬300（20蛋白質）
（晚餐熱量500大卡；41蛋白質）
運動:
中低強度有氧60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
i carry your heart(i carry it in my heart)
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