第幾天了\(‵▽′)>:ch23 55.6
早餐: 優格乳清 堅果90=210
午餐: 咖里雞飯 何果子4.5樣1000
晚餐: 魚 菜餔蛋 燙菜 小卷芭樂530
運動:
喝水量:2600
今天的心情:這週大爆炸3天，其它天沒積極降低熱量，就多了1.3。中秋結束還有一週還債
?優格乳清（25g蛋白質）喝起來超像養樂多，沒明顯代糖味，但我不愛。一個花生小福$4
0熱量高達180，我以為我看錯。但它很重有50g。晚餐就大量海鮮和燙青菜。
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