第幾天了\(‵▽′):3
10:10
雞胸肉128.7大卡蛋白質26碳水1.8 糖1.7脂肪2
芝麻乳加144大卡蛋白質3.6碳水14.6糖9.3脂肪7.9
雞胸肉104.4大卡蛋白質20.4碳水1糖0.9脂肪2.1
虱目魚肚湯557.5大卡蛋白質28.4脂肪48.2
燙空心菜油菜88.4大卡蛋白質8碳水16.6脂肪1
光泉黑芝麻鮮豆漿275ml158.4大卡蛋白質6.6碳水20.6糖15.1脂肪5.5
白蘭氏活顏馥莓飲55大卡碳水13.3糖6.8脂肪0.2
19:00
芝麻乳加144大卡蛋白質3.6碳水14.6糖9.3脂肪7.9
家常菜700大卡蛋白質20碳水5脂肪20
全家檸檬塔257大卡蛋白質4.2碳水32糖13.5脂肪12.5
黑嘉麗178大卡碳水44.4糖30.8
總共2519大卡蛋白質121碳水164糖34脂肪107
運動:
步行一萬步
喝水量:
3400
今天的心情:
經期第一天
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