第幾天了\(‵▽′)>:4
12:30
韓式豬肉冬粉飯1000大卡 蛋白質40 碳水100 糖10 脂肪40
香蕉一根65克 55大卡 碳水13.8 糖7.7
總共攝取 1060大卡 蛋白質40 碳水114 糖18 脂肪40
韓式豬肉冬粉飯的成分只是粗估，但直接抓1000大卡應該不至於低估。
運動:
中低強度有氧運動60分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
經期第二天。
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