第幾天了\(‵▽′)>:1
11:30
526克光泉原味鮮豆漿303大卡（19.9蛋白質；10.5脂肪；32碳水；27.3糖）
15mlKingmori日本手工黃金芝麻醬81大卡（0.6蛋白質；7.7脂肪；2.2碳水化合物；2.1糖
187克秋葵52大卡（3.9蛋白質；0.2脂肪；14碳水化合物）
92克玉米筍29大卡（1.8蛋白質；0.2脂肪；5.3碳水化合物）
318克花椰菜89大卡（11.8蛋白質；1脂肪；14碳水化合物）
201克雞蛋265大卡（25蛋白質；17.3脂肪；4 碳水化合物）
活顏馥莓飲55大卡（0.2脂肪；13.3碳水化合物；6.8糖）
16:20
喫雞桃木燻雞胸124大卡(24.5蛋白質；2.6脂肪；0.7碳水化合物)
21世紀椒麻雞胸肉129大卡(26蛋白質；2脂肪；1.8碳水化合物)
總共攝取1127大卡(114蛋白質；41.6脂肪；88碳水化合物；36糖)
運動:
中低強度有氧運動60分鐘
瑜珈25分鐘
喝水量:
3000c.c.
今天的心情:
Retard the sun with gentle mist;
Enchant the land with amethyst.
Slow, slow!
For the grapes’ sake, if they were all,
Whose leaves already are burnt with frost,
Whose clustered fruit must else be lost—
For the grapes’ sake along the wall.
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