→ opm: 體適能板可以去逛逛,輕不是瘦,也要注意肌肉量... 09/15 07:05
→ opm: 生活飲食方式要考慮可能要維持一輩子 09/15 07:06
→ eason10: 謝謝指教，我研究一下 09/15 11:46
第幾天了\(‵▽′)>:第一天
早餐:麥片+無糖豆漿+堅果
午餐:便當菜，無糖豆漿+麥片
晚餐:牛排無醬無麵+便當菜
運動:慢走3.78KM
喝水量:4000
今天的心情:
大家好我又回來了，快滿40歲的身體最近出了問題，從8/22開始進入健康飲食，三個多禮拜
瘦了將近6KG覺得有點太快了(營養師說一個月不要超過5KG)，我180cm,目標是瘦到70kg左右
，踏上了第一步才敢開始在這po文，希望大家一起努力~健康的活下去~
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※ 編輯: eason10 (223.140.237.239 臺灣), 09/15/2022 00:11:10