推 eason10: 好棒~一起加油! 03/06 01:32
→ winnie188: 謝謝！一起加油～～ 03/07 23:51
推 shine303: 喝水量:2000c.c. 03/08 10:44
推 Dilemmgty: 1/2豬血湯、燙空心菜 03/08 11:45
第幾天了\(‵▽′)>:第36天
早餐:炒蛋x2，咖啡＋奶粉
午餐:1/2豬血湯、燙空心菜、1/2海爺4號乾麵，香蕉。
晚餐:花菜、蛋包x2，花生。胡椒餅、蔥酥餅。1/2蘋果、咖啡＋奶粉。
運動:散步、瑜伽
喝水量:2000c.c.
今天的心情:放鬆
哈，現在記錄才意識到今天吃了４顆蛋＠＠
早上急急量體重、吃了早餐出門，參加社大辦的走讀認識這塊土地的歷史、人文，很有意思，收穫滿滿～
前些天十分緊繃的忙，又努力地完成4天5K，昨早接待遠道來的朋友，今早去走讀…下午有疲累感、身體也有些痠痛感，小睡一下，晚上精神不錯^ ^
量體重前，並沒意識到會有這成績，總之，還是開心啦～～
01/13(五) 67.3kg / 34.7%
01/29(日) 66.2kg / 35.9%
02/05(日) 66.4kg / 33.4%
02/12(日) 66.4kg / 32.2%
02/19(日) 66.3kg / 33.3%
02/26(日) 65.9kg / 33.1%
03/05(日) 65.5kg / 31.1%
這週體脂肪減1.4424kg，與1/13相較體重減1.8kg、體脂率減3.6%。持續努力，加油！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.160.94 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/DietDiary/M.1678025678.A.296.html
※ 編輯: winnie188 (27.240.160.94 臺灣), 03/05/2023 22:16:23