第幾天了\(‵▽′)>:第47天
早餐:堅果(杏仁、核桃、腰果、夏威夷豆、南瓜子)、蔓越莓乾、咖啡+奶粉
午餐:排骨飯。1/3雪梨。
晚餐:甜不辣、薯餅、地瓜球。運動後:堅果飲+奶粉。
運動:槓鈴、TRX、跑走5K。
喝水量:2000c.c.
今天的心情:尚可
以前要練跑時，週四只能上一堂，現在可以上完兩堂再跑5K, 表示體力有進步。
下午一直很想吃東西，明明午餐有吃飽的…故晚上就去炸雞攤買了炸物吃，呵呵…運動完泡個堅果飲＋奶粉。
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